DICAS

Benefícios da melancia para a saúde


A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio que  faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a barriga depois de um dia de excessos de sal e temperos.

 

Ela é composta de 92% de água e 6% de açúcar este mantém-se diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue e ainda ajuda as células a captar melhor a água da melancia, que ajuda a hidratar a pele e o cabelo.

 

 

Os 7 principais benefícios da melancia são:

 

1. Ajuda a Desinchar: sua ação diurética limpa os rins;

 

2. É ótima para Emagrecer: contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável;

 

3. Fortalecer as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C;

 

4. Proteger a pele do sol porque possui licopeno;

 

5. Melhora o trânsito intestinal porque tem boas fibras e água que aumentam o bolo fecal;

 

6. Regula a pressão porque tem água, potássio e magnésio;

 

7. Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.

 

A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes, betacaroteno e licopeno que protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, mas a parte ver de clara, próxima da casca também é rica em nutrientes e por isso deve ser consumida sempre que possível. Veja também os benefícios do melão para emagrecer.

 

 

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